メニューと価格(消費税込)設定、担当者
- キネシストレーニング(担当:竹井)
30分:3,300円 60分:6,600円 -
パーソナルストレッチ(担当:竹井)
30分:3,300円 60分:6,600円 - ボディメイキング60分 ★オールハンドによる「骨盤調整」★(担当:黒澤)
60分:13,200円 - パーソナル 骨盤エクササイズ★ご自身のボディワークによる骨盤調整★(担当:黒澤)
60分:11,000円 - セミパーソナル 骨盤エクササイズ★お友達と一緒に骨盤エクササイズ★(担当:黒澤)
75分:6,600円 (定員:4名) - マットピラティス(担当:黒澤)
60分:11,000円 - パーソナル ストレッチーズ(Stretch-eze®)ピラティス
★特殊な布を使って楽しくエクササイズ★(担当:黒澤)
60分:13,200円 - セミパーソナル ストレッチーズ(Stretch-eze®)ピラティス
★お友達と一緒にストレッチーズ(Stretch-eze®)ピラティス★(担当:黒澤)
75分:6,600円(定員4名) - 出張パーソナルストレッチ、トレーニング(担当:竹井)
60分:11,000円(交通費応相談)
ケーブルに電気で負荷をかける特殊なマシン【キネシス】を使ってのトレーニングです。 フィットネスクラブによくあるトレーニングマシンや、バーベル・ダンベルのような、重力に対して一方向の負荷ではなく、三次元的な動きに対して負荷をかける事ができるため、より日常の動きに近い形でのトレーニングが可能となります。
一般的な筋力トレーニングはもちろんのこと、日常的動作の矯正、バランストレーニング、日常生活の質の改善から、ゴルフやテニスの競技力向上を目的とした特化型トレーニングまで、幅広く対応します。
また、動き出しのストレスが非常に小さいため、体力に自信のない方や関節に不安のある方でも安心してご利用いただけます。運動前の準備体操として一般的に用いられる柔軟体操をベースとしたストレッチです。
反動を使わずに、筋肉をゆっくり伸ばした状態を数十秒間保持して柔軟性を高めていく、スタティック(静的)ストレッチ法を主に取り入れております。
急に大きな力を加える事がありませんので、最も安全かつ効果の出やすいストレッチ法です。
運動前に実施すれば関節可動域を改善して、ケガや障害の予防、又は競技力の向上に。
また、運動後に実施すれば血液循環を改善して、筋肉痛や筋疲労の低下に効果が期待できます。
うつぶせの状態で骨盤中心にある仙骨と周辺の靭帯に揺さぶりをかけながら長さ、やわらかさの不均等を正し、脊柱、骨盤のゆがみの原因を緩和させます。
同時に、縮んでいた筋肉により引っ張られていた骨と関節も本来の位置や働きを取り戻し、血液の流れが良くなることで、身体のむくみやコリを解消します。
そのため、日常の動きも楽になり、即効的に姿形のバランスが改善します。
また、肩や脚の関節を動かしながら筋肉をトリートメントすることで、筋肉のあるべき形と力を取り戻し、即効的に美しい身体のカタチをつくります。
産後の姿勢、姿形調整にも最適です。
気軽にお家で出来る骨盤調整法をご指導致します。
「身体の歪みやクセの見出し方。」→「呼吸法。」→「一連の骨盤調整エクササイズ。」と、基本からご指導致しますので運動に自信のない方でも挑戦して頂ける内容となっております。
基本はマットの上で行う運動ですが、肩や脚の関節を動かしながら普段あまり意識しない筋肉にもしっかりと刺激を与えていきますので、全身の血流やリンパの流れも良くなり肩コリや腰痛、むくみの予防にも繋がります。
また、気になる部位(お腹や脚など)の部分的なボディメイキング法もご指導致します。
気軽にお家で出来る骨盤調整法をご指導致します。
気の合ったお友達同士で楽しくエクササイズしませんか?
少人数性ですので、お一人ずつしっかりとカウンセリングし、的確なアドバイスをお伝えいたします。
身体の深層筋(インナーマッスル)をトレーニングします。
深層筋とは、手で触れたり、見てわかる筋肉ではなく、骨や内臓に一番近い筋肉を指します。
深層筋をトレーニングする事により、日常生活でできてしまったクセや歪みを整え、正しい姿勢を目指します。
ストレッチーズとは、ダイナミックムーブメントプロダクツ社の代表であるキンバリー・ダイによって考案された伸縮性のある特殊な布で出来ている米国のエクササイズツールです。
ピラティス未経験者の方からピラティス上級者の方まで新しい感覚で楽しく効果を感じることが出来ます。
また、首や腰、関節周りに負担を掛けずにエクササイズを行うことが出来ますので、難しいコアのエクササイズや柔軟性を高めることに最適なサポートと抵抗を与えることができます。
産後のお身体を無理なく整えるのにも効果的です。
特殊なツールと共にお友達と一緒にピラティスを楽しみませんか?
少人数制ですので、お一人ずつしっかりとカウンセリングし、的確なアドバイスをお伝え致します。
※その他のメニューも出張で行う事ができます。
また、マンツーマン指導のみではなく、ペアでの受講等も対応いたします(応相談)。